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《家庭医学百科·预防保健篇》
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第一节 疲劳是万病之源
早晨醒来赖会儿床
对镜观色
刷牙、漱口
冷水浴(脸)
护肤
晨饮一杯水
适量运动
梳头
浴手
搓面
活动颈部
缩唇呼气
弯腰
A-
A+
弯腰
两脚自然分开,两手插腰,先左右侧弯30次左右,再前后俯仰30次,然后两臂左右扩胸数次。
接着,根据各人体力、时间等条件,可选择下述一种或几种方法进行锻炼。
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缩唇呼气
散步
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